アロマテラピーの効用
なにかとストレスの多い現代社会では、ストレスが原因で、自律神経失調症になったり、肌が荒れやすくなったり、胃腸の病気などになりやすくなったりします。
そのストレスを解消しようと思っても、普段の生活の中では、そういう時間も取れない方も多いと思います。お酒などもたまにはいいのでしょうけれど、毎日となると、逆に体の不調を招きかねません。
そういうときにお勧めしたいのがアロマテラピーです。アロマテラピーは、ハーブという薬用の植物から抽出される精油を使って行う民間療法です。ヨーロッパでは中国の漢方薬と同じように、日常的に使われてきました。
日々のストレスを解消する手段のひとつとして、アロマテラピーを活用していきましょう。
気分に合わせたアロマオイル選び
では、いったいどんなアロマオイルを選ぶのがいいのでしょうか？
そのときの気分に合わせた、おすすめのアロマオイルをご紹介します。
- リラックスしたい
ラベンダー・カモミール・イランイラン
- 憂鬱なとき
ベルガモット・ローズ・クラリセージ
- やる気を出す
ペパーミント・ローズマリー・グレープフルーツ
- 寂しいとき
ゼラニウム・フランキンセンス
このように、いろいろな種類があるアロマオイルですが、なかでも万能選手といえるのが、ラベンダーですね。疲れているときにも、リラックスしたいときにもラベンダーは使えます。どのアロマオイルがいいのか迷ったときには、ラベンダーを選んでおけば間違いはないでしょう。